木島医院

草加市谷塚の産婦人科,女性診療科,漢方治療  木島医院   院長 木島一洋 

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一番良い水分の取り方

一番良い水分の取り方

 

 

水分は、一度にたくさん摂るのではなく、

一回200ml程度を数回に分けて飲むのが理想的とされています。

 

そのため、社会人の方であれば、

 

起床時 → 出勤後 → 昼食時 → おやつの時間

 → 夕食時 → 入浴後 → 就寝前

 

といった形で、数時間に一回ペースで

上手に摂取することを意識して、

うまく水分と付き合うようにしましょう。

 

また、冷蔵庫でキンキンに冷えた飲み物や、

氷を入れて冷やした飲み物も体を極端に冷やし、

体調不良に繋がるためおすすめできません。

 

理想は5~15℃の間で、ほどよく冷たい程度にしましょう。

 

今まで、なんとなく摂取していた水分ですが、

この機会にしっかりと摂取方法を見直し、

健康的な毎日を送れるように心がけましょう。

2017-07-12 05:15:00

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